伤害健康的5个ldquo坏习惯rd [复制链接]

健康长寿，是每个人的心愿，但日常生活中有些不起眼的坏习惯，却正在悄悄毁掉你的健康，日积月累之下，自然也就与长寿无缘了。

01伤害健康的5个“坏习惯”，尤其是第一个，很多人天天在做

久坐不动，会使腰椎长期处于不正确的姿势中，导致腰间盘突出，腰肌劳损等情况。长期的伏案工作还会导致患者患上颈椎病的可能性持续升高，建议坐办公室的朋友，间隔一小时起身活动，减轻腰椎、颈椎部位的不适感。

尤其对于女性来说，长时间坐着盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着不利于私密部位的透气，这两种原因综合起来，容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大等一系列妇科疾病。

同时还会诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木引发下肢静脉曲张等症。

很多年轻人都喜欢吃高热量、高油腻的肥肉，肉吃的过多会对身体造成一系列的伤害。经常吃肉的人脂肪的沉积比较快，而沉积在血管内，容易引起血脂增高，经常吃肉也是诱发糖尿病的主要原因。

吃肉过多还会对消化道造成损伤，大量吃肉会造成长期便秘，从而诱发一些炎症，肿瘤等。吃肉会引起身体的肥胖，增加患癌几率，对身体健康造成极大危害。

油炸食品是一种传统的方便食品，是利用高温让食物膨胀，而高温下食物容易变质，同时对身体造成不可挽回的伤害。

油炸食品热量高，比较油腻，不容易消化，容易导致肥胖。在经过高温处理产生硝酸盐类物质容易致癌，这也是导致冠心病的危险食品之一。最重要的是油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂以及色素等物质，这些东西对人体的伤害非常大。

而且油炸食物中的油腻度较高，过量食用会影响食欲，不利于其他营养食物的摄入，造成饮食营养失衡。所以平时生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素合理搭配，避免吃过多的高油炸食物。

睡眠不足对身体的伤害非常大，对精神、心理及身体机能结构，都会产生影响。长期的睡眠不足会使中枢神经系统正常功能出现紊乱，造成神经衰弱，而引起健忘症，让人出现判断能力下降，记忆力下降，大脑功能受损等，睡眠不足还会导致合并抑郁症、焦虑症等。

尤其对于女性来说，长期的睡眠不足还会加速皮肤衰老，让皮肤失去弹性，看上去比同龄人要老很多。

吸烟喝酒会危害消化系统、中枢神经系统，加速动脉血管硬化等。抽烟会直接危害到呼吸系统，引起慢性咽炎或支气管炎，甚至出现肺部肿瘤。喝酒直接接触的就是消化系统，尤其是对胃黏膜的损害比较严重，甚至还会损害肝脏。所以建议少抽烟、少喝酒，以免吸入过多的有害物质影响身体健康。